Studio Pilates
Percibe los beneficios del pilates de una forma única y dinámica.
Studio Pilates con 8 maquinas de Reformer para entrenamientos grupales en horarios regulares por semana. Solo debes reservar tu espacio y podrás asistir regularmente a tus clases de pilates en reformer junto con un grupo de amigos y disfrutar al máximo con los mejores entrenadores de pilates certificados por Pilates Center of Las Vegas, centro avalado por pma.
“La Metodología del Pilates que eseñamos esta basada en el estilo de Pilates Clásico o Autentico, como lo enseñó la Maestra Romana Kryzanowska. Creemos indispensable aprender la metodología original antes de aprender cualquier otro tipo de modificaciones o estilo, de esta manera realmente entenderán las raíces de los principios y objetivos de este método. Y entonces podrán juzgar inteligentemente la efectividad de los cambios y modificaciones hechas hoy en día”, detalló Elena Dominguez directora de Pilates Center of Las Vegas y maestra capacitadora de los entrenadores de Arena Trek.
Yoga
Hatha Yoga
En la práctica del Hatha Yoga se hacen las posturas de manera lenta, permaneciendo un momento en cada una. Durante ese tiempo, se debe unificar la mente con el cuerpo, concentrándose en puntos energéticos – llamados Chakras – al mismo tiempo que se percibe la respiración y se relaja el cuerpo, manteniendo la postura firme y cómoda. Durante la clase de Hatha Yoga, también se practican técnicas de Respiración Pranayamas, Meditación con Mantras y relajación Yoga Nidra.
El objetivo del Hatha Yoga no es trabajar sobre los músculos aumentando su volumen en la contracción, sino al contrario, se trata de actuar positivamente sobre los órganos internos como el corazón, pulmones, hígado, riñones y los sistemas endocrino, circulatorio, digestivo, sexual, etc. para estimular el equilibrio en sus funciones cotidianas y así mantener la buena salud y vitalidad. Todas las personas pueden practicar Hatha Yoga, ya que no es necesario ser flexible ni deportista.
En el aprendizaje de este yoga se logran además de mejor elongación: equilibrio, coordinación, agilidad, movilidad y gracias en los movimientos del cuerpo, fortaleza, voluntad y paz interior.
Astanga Yoga
Este estilo de Yoga fuerte y dinámico entrelaza una gran variedad de asánas (posturas corporales) en una rutina rápida con una respiración especial (ujjayi), esta alineación exacta entre movimiento y respiración se llama (Vinyasa) y dirige energía.
El Ashtanga Yoga no se trata solo de flexibilidad, tambipen ayuda a construir fuerza desarrollando un cuerpo fibroso,, y a tener una energía sorprendente.
El trabajo se realiza con las Bandhas ( contracción muscular urogenital, perineo) que crean y dirigen una extraordinaria fuente de energía por los nadis ( canales sutiles de energía) así este extraordinario caudal de energía pasa al núcleo de cada una de las células del cuerpo nutriéndolo los principales centros nerviosos del cuerpo humano. Y dristhi es la concentración mental conseguida por medio de dirigir la posición de los ojos durante la clase.
La práctica crea un intenso calor corporal produciendo que la persona transpire intensamente, ayudando en el proceso de purificación del cuerpo. Después de cada clase sentirá una sensación interna de plenitud, y poco irá teniendo una creciente necesidad natural de practicar la rutina en forma diaria.